По моим наблюдениям существуют две больших разновидности фитнеса. Первая – “фитнес суровый”. Это когда вы до изнеможения что-то тягаете, толкаете или крутите. Некоторые добавляют в этот процесс плавание или бег – тоже до изнеможения. В общем, вы доводите себя до изнеможения, а на следующий день у вас все болит и ноет.

            Вторая разновидность – “фитнес обыкновенный”. Это когда вы покупаете годовой абонемент в фитнес-клуб, и в течение года собираетесь туда пойти. Некоторым даже приходят - от 2 до 5 раз!           

            “Суровым фитнесом” обычно занимаются такие же суровые люди. Им нравится себя преодолевать и доходить до предела. На работе они упорны и уперты, требовательны и бескомпромиссны. В отпуске они лезут на высокие горы, бегают марафоны или переплывают Босфор. Их главная радость и смысл жизни – в следующем году пробежать марафон на 2 минуты быстрее, залезть на 100 метров выше и переплыть Босфор туда и обратно. Соответственно, фитнес для них – это каждодневное воплощение принципа “Быстрее, выше, дальше!” 

            “Обыкновенным фитнесом” занимаются люди попроще. Мужчины вдруг замечают, что у них растет живот и появляется одышка. Девушки задумываются о пляжном сезоне и о соблазнении мужиков. И в один прекрасный момент они решительно говорят: “Все! Надо заняться собой! Завтра запишусь на фитнес!” Сказано – сделано! Купленный годовой абонемент возвращает человеку утраченное внутреннее равновесие и повышает  самооценку. 

            В общем, для каждого есть свой фитнес, и все довольны! Я не понимаю только одного: почему многие считают, что занятия фитнесом это способ улучшить здоровье? Поддержание психологического здоровья я еще кое-как могу допустить, но при чем здесь физическое здоровье? Да, конечно, любая двигательная активность лучше, чем сидение за компьютером. Но с таким же успехом можно пойти погулять, потанцевать, заняться сексом, наконец. Это куда приятнее фитнеса, а пользы даже больше!

            Действительно, что дает поход в тренажерный зал для здоровья с точки зрения медицины?

Из плюсов:

1) Несомненно, улучшение кровотока. Тренировка сердечно-сосудистой системы.

2) Выброс гормонов, особенно адреналина и эндорфинов. Время от времени это полезно.

3) Мозг передает большое количество нервных импульсов на мышцы. Определенная тренировка нервной системы.
 

А теперь минусы:

1) Дополнительная нагрузка на суставы. Это изнашивает суставы!

2) Дополнительный стресс. А современная жизнь и так полна стрессов!

3) Чрезмерная нагрузка на сосуды. Вы видели, какие вздутые вены у качков?

4) Зажатость мышц. Если не принимать специальных мер, то после тренировки мышцы расслабляются не до конца. А это в свою очередь приводит к ухудшению кровообращения в повседневной жизни.

5) Дополнительная нагрузка на позвоночник при работе с “железом”, что приводит к проблемам с позвоночником.

6) Риск травмы.

Не знаю, как для вас, но для меня очевидно, что практически единственная по-настоящему ценная вещь в фитнесе – это улучшение кровообращения. В век тотальной гиподинамии это важно. Все остальное можно получить даже сидя за компьютером. Не слишком ли велика цена? Стоит ли заниматься именно фитнесом? Ведь обычная утренняя зарядка дает тот же эффект! А лечебная физкультура или суставная гимнастика к тому же добавит здоровья и суставам, и позвоночнику! И при этом никаких минусов!

            А каким должен быть идеальный фитнес для здоровья? Давайте помечтаем! Я бы пожелал следущее:

1) Улучшение кровообращения, здоровья сердца и сосудов.

2) Снятие стресса и расслабление

3) Тренировка нервной системы, в том числе улучшение чувствительности, координации движений, равновесия.

4) Улучшение здоровья суставов и позвоночника

5) Очищение легких

6) Улучшение настроения, выброс эндорфинов.

7) Укрепление костной системы, насыщение костей кальцием.

8) Улучшение здоровья кожи

9) Улучшение здоровья пищеварительной системы и мочеполовой системы

10) Улучшение зрения

Насколько я знаю, такого фитнеса еще не изобрели. Но системы здоровья, которые закрывают по 6-7 из перечисленных пунктов уже есть. Именно поэтому за здоровьем я больше никогда не приду в тренажерный зал! Я выбираю более эффективные системы!