Школа массажа "Эликсир"
(499) 500-90-24
(967) 165-40-78
Москва, м. Тульская
Духовской пер, д.17, стр.1

Формула полного стакана: всегда хорошее настроение
(закрытый тренинг)


Тренинг предназначен для тех, кто хочет надежно защититься от стрессов современной городской жизни, укрепить свою нервную систему и энергетику и всегда пребывать в хорошем настроении.


Есть люди, которые всегда веселы и полны энергии. Они популярны, у них все получается, они всегда – душа компании, у них куча друзей, всегда все в порядке и хорошее настроение.
Хотите быть таким же?

Тогда разбудите свою внутреннюю энергию и радость жизни!
Ведь именно эмоции радости и счастья, жизнерадостность и  хорошее настроение – тот «бензин», который двигает мотор человеческой жизни. Именно эмоции  - ключ к накоплению и сбережению энергии, ключ к удачной личной жизни и успехам в бизнесе.
 

Основные плюсы

• Практичный тренинг - мы учим вас тому, что сами прошли на практике.

• Знания легко применимы в обычной жизни и понятны далекому от психологии человеку.

• Удобный график занятий. Вы сможете совмещать с тренингом вашу учебу и работу.

• Не нужно ничего не записывать. Учебные пособия выдаются бесплатно.

• После обучения вы сразу сможете изменить свою жизнь.


Гарантия результата:

Если вы выполните ВСЕ задания и не получите результата – мы вернем вам деньги!

В программу тренинга входит подробное изучение следующих вопросов:

1) Простая техника быстрого поднятия настроения – “Счастливый день моей жизни”. Как и почему это работает?
Если говорить “Халва, халва!”, станет ли сладко во рту?
Что такое счастье? Взаимосвязь наших эмоций с процессами в нервной системе. Как работают антидепрессанты.

2) Основные сведения о строении центральной нервной системы и практические выводы. Основной принцип управления эмоциями и настроением – условный рефлекс.

3) Освоение практических методик управления эмоциями:
- ослабление и усиление эмоций
- постановка и закрепление эмоциональных якорей
- управление фокусом внимания
- техника “здесь и сейчас”

4) Освоение практических методик перехода из напряженного состояния в расслабленное (медитации “Луг”, “Любимое место”, “Мои стихии”)

6) Понятие внутренней энергии в восточной и западной традиции. Откуда берется и куда тратится энергия?

Техники энергосбережения:
- переключение доминирующих участков возбуждения
- мышечная релаксация
- преодоление стереотипов

Упражнения для развития энергетики.

7) Откуда берется депрессия? Методы выхода из депрессии и профилактики депрессивных состояний. Техники позитивного сравнения: “Почему стакан наполовину полон, а не наполовину пуст”.
 

В тренинг также включены:

Оценка участниками уровня стресса.
- Индивидуальные рекомендации каждому участнику тренинга.
- Подведение итогов и ответы на вопросы.


 

На тренинге Вы узнаете:

  • Как больше успевать и меньше уставать,
  • Как укрепить свою нервную систему,
  • Как отключать голову и полнее отдаваться эмоциям,
  • Как быстро улучшать себе настроение и выходить из депрессивных состояний,
  • Как наслаждаться жизнью на полную катушку и развивать жизнерадостность и оптимизм,
  • Как быстро переключать свою нервную систему в ресурсное состояние и в состояние расслабленности,
  • Как надежно управлять своей энергетикой и своим внутренним состоянием, используя  эмоции…

 

Тренер: Искандер Нагаев

Клинический психолог, преподаватель тайцзицюань. Преподаватель здоровья и успеха с 9-летним опытом. Учился на собственном опыте, верит только в практические результаты. Сторонник целостного подхода к личности, большое внимание уделяет  физическому здоровью. Умеет увидеть потенциал человека и дать своему клиенту необходимую поддержку. Под его руководством люди достигают быстрых результатов.

«Я стараюсь дать людям конкретную и практичную рекомендацию, а не общие слова. Стараюсь опираться на свой опыт, а если рекомендация не приносит результатов сразу, то ищу другую рекомендацию. Учитываю личность клиента и его возможности» (с) И.Р. Нагаев.

 

  • Тренинг длится 20 часов (пять занятий по 4 часа)
  • Соотношение теории и практики: теория - 30%, практика - 70%
  • Рекомендуемый психологический возраст: от 20 лет
  • Уровень сложности семинара: средний
  • На первое занятие в выходные принести: сменную обувь, легкую не стесняющую движения  одежду.
  • Занятия проводятся в выходные дни.

 

Цена
2800 рублей за весь тренинг

 

* Чтобы попасть на закрытый тренинг «Формула полного стакана», позвоните по телефону (499) 500-90-24 и станьте членом Клуба «Эликсир»!

 

БОНУС «Защита от стресса по шагам»


1. Подышать. Сядьте ровно, расслабьтесь.  Сделайте медленный глубокий вдох на три счета. Сделайте медленный выдох на три счета. Пауза на выдохе - 2-4 счета в зависимости от ваших возможностей и ощущений. Повторяем так 5-6 раз.

2. Дистанцироваться. Представьте беспокоящую вас стрессовую ситуацию в виде фильма на экране телевизора. Теперь отодвиньте ее от себя. Представьте, что вы просматриваете этот фильм как сторонний наблюдатель. Этот фильм не имеет к вам отношения, вы просто наблюдаете за ним. Как это выглядело со стороны, где вы были, что делали, как двигались и т.д. Теперь сделайте изображение черно-белым и мысленно прокрутите пленку еще раз. Чувствуете, как угасают ваши негативные эмоции? Убавьте звук и уменьшите изображение, и ваши неприятные переживания тоже потускнеют и окажутся вдали от вас.

3. Остановить негативные мысли. Осознайте, что именно вас беспокоит. Задайте себе вопрос: Так ли все грустно? Будет ли это беспокоить меня через год? Нужно ли мне сейчас переживать, или я хотел бы заняться чем-то другим? Отвлекитесь, остановите мыслительный процесс и переведите внимание на внешнюю среду, можно посмотреть в окно. Сделайте несколько спокойных вдохов-выдохов. Если хотите, снова вернитесь к беспокоящим вас мыслям и повторите всю процедуру заново. Обычно на третий-четвертый раз негатив полностью уходит.

4. Вернуть хорошее настроение. Когда вам удастся расслабить свои мышцы и успокоить дыхание, то и мозг успокоится, а затем стихнут и эмоции. Теперь изобразите на лице улыбку, даже если улыбаться не хочется. Вспомните какой-то приятный эпизод из своей жизни и продолжайте улыбаться. Глубоко выдохните, избавляясь от остатков негативных эмоций. 


Если вы обнаружили, что вам нужно часто пользоваться этой методикой, значит пора обратить внимание на свое настроение.

Приглашаем вас на тренинг «Формула полного стакана»!!

<< назад в меню

Новости

13.2.2024
Группа от 27 января 2024г. завершила обучение классическому массажу

13.2.2024
Группа от 23 января 2024г. завершила обучение классическому массажу

15.1.2024
Группа от 5 декабря 2023г. завершила обучение классическому массажу

24.11.2023
Группа от 14 ноября 2023г. завершила обучение классическому массажу

9.11.2023
Группа от 21 октября 2023г. завершила обучение классическому массажу


Все новости